Os melhores diuréticos naturais

Os diuréticos são grandes aliados da nossa saúde, porque eles aumentam a quantidade de água e sódio que os elimina do corpo através da urina. Eles são, portanto, de grande ajuda para pessoas que sofrem de retenção de líquidos e hipertensão. Da mesma forma, eles ajudam a perder peso , já que às vezes o que achamos que são extra-quilos não são nada além do inchaço causado pelo acúmulo de fluidos no corpo.

Quando você vai seguir uma dieta rica em alimentos diuréticos, é essencial beber bastante água e infusões para evitar a desidratação do corpo. Aqui no blog Gnutopia iremos mostrar alguns dos melhores alimentos diuréticos .

– Melancia

A maior parte dessa deliciosa fruta é formada por água, por isso é muito benéfico combater a retenção de líquidos, além de promover uma boa hidratação. O mesmo poderia ser dito do melão, que tem as mesmas propriedades.

– Água

Embora as necessidades variem de acordo com cada pessoa, em média, recomenda-se beber cerca de oito copos de água por dia. Não só nos ajudará a manter-nos hidratados, como também eliminará toxinas e nos ajudará a eliminar fluidos.

– Tomate

Além de ser um dos alimentos naturais mais saudáveis, comer tomate regularmente melhora o funcionamento dos rins, o que permitirá eliminar mais rapidamente toxinas e fluidos deixados pelo nosso corpo.

– Limão

É um ótimo diurético natural que estimula a micção, além de limpar o trato urinário e corrigir os desequilíbrios da urina. É muito útil para eliminar toxinas e limpar o corpo de bactérias nocivas. Eles também são recomendados para diabéticos, pois permitem reduzir a quantidade de sal que o corpo retém.

– Alcachofras

Os romanos já sabiam das excelentes propriedades diuréticas das alcachofras. Além de possuir inúmeras propriedades saudáveis ​​para o organismo, elas ajudam no correto funcionamento dos rins.

– Frutas

Todas as frutas são alimentos que oferecem inúmeros benefícios ao nosso corpo, graças ao seu alto teor de vitaminas, minerais e antioxidantes. Frutas como abacaxi, melancia, pêra ou cranberries também são excelentes diuréticos naturais. Sua alta fibra e teor de água favorecem o correto funcionamento de todo o processo digestivo.

– Legumes

Vegetais como aspargos, aipo, pepino e alcachofra também são diuréticos naturais maravilhosos que serão de grande ajuda para eliminar o excesso de líquidos no corpo. Além de estimular os rins, eles são ricos em minerais como o enxofre e o silício, que ajudam a prevenir o aparecimento de pedras nos rins e melhoram a digestão.

– Aveia

Entre suas inúmeras propriedades saudáveis, a aveia também é muito útil quando se trata de reduzir o edema causado pelo acúmulo de líquidos, graças a um de seus compostos, a sílica.

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